這兩天的霧霾
又一次“刷新”了我們的世界
各處建筑物紛紛開啟“隱身”模式
出門也不知道前方的道路去向何方
霧霾如此嚴(yán)重
我們要如何做才能安然度過“霧霾季”呢？
▼
霧霾對(duì)人體的危害
PM2.5顆粒物是構(gòu)成霾的主要成分，它對(duì)人體的傷害最大，是導(dǎo)致霧霾天氣的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
PM2.5是指空氣動(dòng)力學(xué)直徑小于等于2.5微米的懸浮顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它粒徑小，表面積大，可以負(fù)載很多重金屬離子（如鉛、鎘、砷等）、化學(xué)物質(zhì)（如硫酸鹽、甲醛等）以及細(xì)菌病毒等有毒有害物質(zhì)。那么PM2.5具體會(huì)對(duì)人體造成哪些危害呢？
1、霸占人類的咽喉要道
空氣中的顆粒物會(huì)隨著呼吸進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，沉積在喉部、支氣管、終末細(xì)支氣管和肺泡，引發(fā)感染。而冬季較低的溫度和干燥的空氣會(huì)讓鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細(xì)菌等更容易附著在黏膜上，加劇了顆粒物入侵。
呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的嬰幼兒最易受到影響，家里有小朋友的一定要格外重視。
2、潛入人類的運(yùn)輸網(wǎng)絡(luò)
PM2.5 及以下的細(xì)微顆粒物，人體的鼻腔、咽喉已經(jīng)擋不住，它們可以一路下行，進(jìn)入細(xì)支氣管、肺泡，再通過肺泡壁進(jìn)入毛細(xì)血管，再進(jìn)入整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)，引發(fā)血栓、高血壓、冠心病等心血管疾病。
老年人血管彈性機(jī)能退化，比年輕人更易罹患心血管疾病，因此一定要密切監(jiān)測(cè)血壓，防范空氣污染所帶來的影響。
3、消耗人類的防御警備
當(dāng) PM2.5 顆粒通過肺泡進(jìn)入人體血液后，人體自身的免疫細(xì)胞即開始備戰(zhàn)，比如白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞會(huì)本能地想去吞噬它、消滅它?？墒沁@些顆粒物不能被溶解，白細(xì)胞和巨噬細(xì)胞卻損失慘重，從而導(dǎo)致免疫力急劇下降，一系列疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。
而且，對(duì)人體危害最大的不僅僅是顆粒物本身，還有顆粒物上吸附的物質(zhì)，比如重金屬、細(xì)菌、病毒、有機(jī)物、致癌物等等，都會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成巨大的壓力。
4、刺探人類的指揮系統(tǒng)
PM0.1 超細(xì)顆粒物還是入腦刺客：長(zhǎng)期暴露于空氣污染中還可引起人腦中超細(xì)顆粒物的沉積。
5、威脅人類的新生兒
顆粒物主要通過影響孕期媽媽的身體從而影響腹中胎兒的身體，主要表現(xiàn)為新生兒體重下降。而出生時(shí)體重不足的嬰兒在幼年遭遇死亡的風(fēng)險(xiǎn)更大。體重過低還被認(rèn)為與兒童哮喘以及成年后的肺功能下降有關(guān)。
抵御霧霾小知識(shí)
1、戴口罩
尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系統(tǒng)、心血管疾病的人。
2、別戴隱形眼鏡
隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因?yàn)闅鈮旱停瑫?huì)使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服。
3、帶包濕巾
對(duì)皮膚敏感者來說，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質(zhì)容易粘在皮膚上，引起過敏癥狀。外出帶包濕巾可隨時(shí)清潔。
4、多喝水
多飲水可以保持呼吸道濕潤(rùn)。
5、盡量用鼻子呼吸
研究發(fā)現(xiàn)，大于10微米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。
6、勤清洗
建議外出回家時(shí)，洗臉漱口，清洗鼻腔。用棉簽蘸水清洗鼻腔，有條件的話最好用生理鹽水，每日一次即可。
防霾口罩錯(cuò)誤用法：
1、該戴的時(shí)候不戴
流感高發(fā)季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫(yī)院看病時(shí)，都應(yīng)該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的老年人、體弱多病者出門最好戴上口罩。
2、偏愛彩色口罩
彩色口罩多采用的是化纖面料，透氣性較差，還有化學(xué)刺激氣味，容易對(duì)呼吸道造成傷害。
建議大家選購時(shí)參考“防護(hù)指數(shù)排行榜”：N95等醫(yī)用安全系數(shù)較高的口罩>醫(yī)用一次性口罩>白色純棉口罩>帶圖案的時(shí)尚口罩。
3、戴完亂放
用完亂放、不及時(shí)清洗都很不科學(xué)?？谡执髁?-6個(gè)小時(shí)后就會(huì)聚集很多病菌。
戴完后應(yīng)先將口罩折疊好，折疊時(shí)將貼近口鼻的那面疊在里面，再將口罩放進(jìn)干凈袋子里，最后再放入包里。口罩每天都要洗，放在陽光下晾曬，搭在暖氣片上也會(huì)滋生細(xì)菌。
4、佩戴時(shí)間過長(zhǎng)
口罩濾除懸浮顆粒效率越高，呼吸越費(fèi)力氣，長(zhǎng)時(shí)間佩戴容易出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況。同時(shí)，口罩對(duì)空氣的阻隔也很大，我們呼出的氣體會(huì)反復(fù)進(jìn)入呼吸道，對(duì)健康也有影響，戴半小時(shí)就要摘下來換換氣。佩戴時(shí)要盡量貼近皮膚，每?jī)商鞊Q一次。
一天何時(shí)PM2.5最高?
一般情況下，上午最高，到了中午、下午會(huì)轉(zhuǎn)好，而晚上則又會(huì)逐漸累積上升。究其原因，是因?yàn)樵缤砣菀壮霈F(xiàn)影響污染物擴(kuò)散的逆溫層。加之早上容易出現(xiàn)霧，增加空氣濕度，污染物吸濕性增長(zhǎng)，導(dǎo)致PM2.5濃度上升。同時(shí)，上午也是人群活動(dòng)的高峰，污染排放相對(duì)也比較大。
什么時(shí)候開窗透氣最好?
霧霾天氣，盡量少開窗。此外要把握好開窗通風(fēng)的時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)有利于增加空氣中的負(fù)氧離子。什么時(shí)候是最佳的開窗時(shí)間？
以下午4∶00左右為佳，且開窗30分鐘就夠了。同時(shí)，在家可以多種植綠蘿、萬年青、虎皮蘭等葉片較大、吸附能力相對(duì)較強(qiáng)的植物。
當(dāng)前位置：
